Pumpfoil
Pompage
La phase de pompage repose sur une coordination précise des mouvements du corps pour générer et entretenir la portance du foil sans traction extérieure.
Positionnement sur la planche
- Pieds: Placer les pieds de manière à ce que toute la surface du pied soit en contact avec la planche, pour offrir une meilleure stabilité et un meilleur contrôle.Éviter de trop les écarter les pieds, car un positionnement trop large réduit la capacité de transfert de poids efficace et diminue la sensibilité de la planche aux mouvements fins.
- Genoux: Garder les genoux légèrement fléchis pour absorber les perturbations et réagir rapidement aux changements d’équilibre.
Alternance de flexion-extension des jambes
- Phase de flexion (descente): Fléchir particulièrement la jambe avant tout en poussant vers le bas pour modifier l’angle d’incidence du foil, réduire la portance et provoquer une légère descente. Accompagner ce mouvement en ramenant les bras vers l’avant pour aider à équilibrer le corps et favoriser la descente.
- Phase d’extension (remontée): Pousser sur la jambe arrière en étendant les jambes pour augmenter l’angle d’incidence, générer plus de portance et faire remonter le foil. Étendre les bras vers l’arrière en synchronisation pour soutenir l’effort, maintenir l’équilibre et générer une impulsion fluide.
Il est essentiel de ne pas négliger certains autres points importants qui jouent un rôle clé dans la maîtrise du pumpfoil:
- Transfert de poids: Le transfert du poids du corps de l’avant vers l’arrière est un élément fondamental du pumpfoil. Ce déplacement subtil permet d’ajuster la montée et la descente du foil. Un bon contrôle de ce transfert est indispensable pour maintenir un vol stable et efficace.
- Rythme: Il est crucial de conserver un rythme fluide, constant et maîtrisé. Des mouvements brusques ou irréguliers risquent de déstabiliser l’ensemble et de provoquer une perte de portance.
Angle d’incidence?
C’est l’inclinaison de l’aile par rapport à l’eau. En jouant sur cet angle (par exemple en déplaçant le poids du corps), on augmente ou diminue la portance, ce qui fait monter ou descendre le foil.
Conseils
Deux aspects jouent un rôle clé dans la qualité de la glisse: la coordination des bras et jambes et le regard.
- Synchronisation des mouvements des bras et des jambes: Une mauvaise coordination peut entraîner des mouvements inefficaces et une perte de vitesse. Les bras doivent accompagner le mouvement des jambes, en balancier naturel d’avant en arrière. Cette coordination peut être travaillée hors de l’eau, par des exercices de visualisation et de répétition.
- Regard vers l’horizon: Fixer ses pieds déséquilibre la posture et nuit à l’anticipation. Le regard doit rester porté vers l’horizon pour favoriser stabilité, alignement et fluidité du mouvement. Une bonne conscience corporelle permet de savoir où se trouvent les appuis sans devoir les contrôler visuellement.
