Rechenstafette
Die Kinder und Jugendlichen lernen den Umgang mit Emotionen in einer Drucksituation und erleben eine Dual-Task-Situation (motorische und kognitive Aufgabe).
Bilde Dreiergruppen. Nacheinander tritt jeweils eine Teilnehmerin aus jeder Gruppe gegeneinander an. Sie fahren gleichzeitig im Reitsitzsteiger zu einer Aufgabenstation. Dort müssen sie eine Rechenaufgabe lösen. Wer richtig antwortet, darf den Rückweg antreten; wer als Erste zur Gruppe zurückkehrt, erhält einen Punkt. Anschliessend sind die nächsten Gruppenmitglieder an der Reihe. Stell den wartenden Gruppenmitgliedern eine Zusatzaufgabe (z. B. im Steuerrohrsteiger pendeln).
Erleichtern
- Nur im Reitsitz zur Aufgabenstation fahren
Erschweren
- Im Fahren noch eine kurze Übungsabfolge absolvieren (z. B. in Lenkersitzsteiger hoch und wieder runter).
Tipp
«Schliess zuerst eine Aufgabe ab, bevor du an den nächsten Schritt denkst.»
Material
- Aufgabenblatt
- Schreibstift
Trainingsformen
Kunstradfahren – Emotionen und Verhalten gezielt steuern und kontrollieren Rechenstafette
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Kunstradfahren – Emotionen und Verhalten gezielt steuern und kontrollieren Stresstest
Die Kinder und Jugendlichen nehmen ihren eigenen Körper bewusst wahr. Die Kinder und Jugendlichen nehmen ihren eigenen Körper bewusst wahr.
