Bonnes pratiques – Explosivité
L’explosivité suppose des actions qui demandent de la force et qui sont exécutées en un minimum de temps. Les exercices de bondissements et de sauts ci-dessous permettent aux élèves d’entraîner les membres inférieurs.
Power to Win – Encourager les qualités athlétiques Bonnes pratiques – Explosivité: Sauts à pieds joints par-dessus des haies (T1)
Les sauts à pieds joints par-dessus des haies favorisent une force de saut maximale grâce à une action rapide et réactive des pieds ainsi qu’à un engagement actif des bras. Les sauts à pieds joints par-dessus des haies favorisent une force de saut maximale grâce…
Power to Win – Encourager les qualités athlétiques Bonnes pratiques – Explosivité: Sauts à cloche-pied en longueur (T1)
Grâce à une réception contrôlée sur toute la surface du pied, à un engagement actif des bras et à une conduite dynamique de la jambe d’appui, les élèves apprennent à combiner efficacement force et vitesse. Grâce à une réception contrôlée sur toute la surface du pied, à un engagement actif…
