Bonnes pratiques – Stabilité
La stabilité est essentielle à la réalisation de mouvements contrôlés et sûrs dans tous les sports. Elle contribue à protéger les articulations et à améliorer la posture. Les exercices ci-dessous font travailler les muscles du tronc et permettent aux élèves de combiner force et équilibre dans un cadre ludique.
Power to Win – Encourager les qualités athlétiques Bonnes pratiques – Stabilité: Brouette sur morceaux de tapis (T1–T2)
Cet exercice permet de renforcer progressivement la capacité de résistance de la ceinture scapulaire et du tronc. Cet exercice permet de renforcer progressivement la capacité de résistance de la ceinture scapulaire et…
Power to Win – Encourager les qualités athlétiques Bonnes pratiques – Stabilité: Arbre face au vent (T1)
Dans cet exercice visant à renforcer l’équilibre de manière ludique, les jeunes essaient de maintenir leur position tout en étant bousculés légèrement. Ils améliorent ainsi la stabilité de leur corps et l’efficacité de leurs mouvements. Dans cet exercice visant à renforcer l’équilibre de manière ludique, les jeunes essaient de maintenir…
