Déclencher une rotation arrière et la contrôler avec assurance
Les enfants et les jeunes apprennent à déclencher une rotation arrière au moyen d’exercices préparatoires appropriés et à la contrôler avec assurance.
Les enfants et les jeunes apprennent à déclencher une rotation arrière au moyen d’exercices préparatoires appropriés et à la contrôler avec assurance. Ils sautent vers le haut et se penchent vers l’arrière (quart de tour), ce qui représente la position de base pour le salto. Montre aux jeunes acrobates la tenue correcte du corps pour ce mouvement et explique-leur comment y parvenir. Le mouvement des bras, la tension du corps ainsi que la position de la tête, des épaules et des hanches jouent un rôle prépondérant.
Variantes
- Effectuer une roulade au sol en se conformant aux instructions
- Ressentir la position de base en position couchée sur un élément incliné
- Ressentir la position de base en appui contre la monitrice ou le moniteur ou un espalier
- Effectuer un saut tendu et atterrir en position dorsale sur un tapis mou
- Sauter sur le trampoline (hauteur limitée) et atterrir sur le dos
- Pour les avancés: réaliser l’exercice avec la, le ou les partenaires à la longe
Formes d’entraînement
Gymnastique acrobatique – Déclencher des rotations avec précision et les contrôler avec assurance Ressentir et prendre la position du petit paquet
La plus grande difficulté de l’exercice du «petit paquet» réside dans la transition entre la position dorsale/ventrale et la position groupée. Les enfants et les jeunes entraînent cette transition grâce à des exercices préparatoires et apprennent comment parvenir à la position groupée optimale ainsi que la maintenir. La plus grande difficulté de l’exercice du «petit paquet» réside dans la transition entre la…
Gymnastique acrobatique –Déclencher des rotations avec précision et les contrôler avec assurance Déclencher une rotation arrière et la contrôler avec assurance
Les enfants et les jeunes apprennent à déclencher une rotation arrière au moyen d’exercices préparatoires appropriés et à la contrôler avec assurance. Les enfants et les jeunes apprennent à déclencher une rotation arrière au moyen d’exercices préparatoires…
Gymnastique acrobatique –Déclencher des rotations avec précision et les contrôler avec assurance Déclencher une rotation avant et la contrôler avec assurance
Les enfants et les jeunes apprennent à déclencher une rotation avant au moyen d’exercices préparatoires appropriés et à la contrôler avec assurance. Les enfants et les jeunes apprennent à déclencher une rotation avant au moyen d’exercices préparatoires…
