Athlétisme – Exécuter un mouvement avec une vitesse maximale
Lancer vite: Lancers de volant
Lancer un objet le plus rapidement possible.
Les athlètes lancent un volant de badminton et essaient de l’envoyer au-delà d’une distance donnée par des lancers successifs. Qui y parvient avec le moins de lancers?
Variantes
- Remplacer les volants de badminton par des cure-dents
- Lancer avec l’autre bras
- Se faire des passes: l’adversaire peut lancer depuis l’endroit où le volant a atterri. Qui arrive à repousser l’autre contre le mur/à franchir une ligne?
Matériel: Volants de badminton
Formes d’entraînement
Haute fréquence
Effectuer autant de mouvements rapides que possible dans un temps très court sans perdre de vitesse.
Formes d’estafettes: Estafette en ligne droite
Réagir le plus vite possible à un stimulus et se mettre en mouvement rapidement.
