Formes de réaction
Réagir le plus vite possible à un stimulus et se mettre en mouvement rapidement.
À partir de différentes positions de départ (à plat ventre, debout, accroupi ou en déséquilibre), les athlètes réagissent à divers stimuli – visuel (une balle qui roule), tactile (contact sur l’épaule) ou acoustique (taper dans les mains) – et courent le plus rapidement possible. Ils sprintent sur 10-20 mètres jusqu’à l’arrivée.
Variante
Variante Pyramide de réaction: placer tout le monde sur une ligne; toucher un-e athlète;
permettre aux deux voisins de démarrer dès qu’ils l’aperçoivent du coin de l’oeil
(regard vers l’avant)
Matériel: Assiettes pour indiquer l’arrivée
Formes d’entraînement
Haute fréquence
Effectuer autant de mouvements rapides que possible dans un temps très court sans perdre de vitesse.
Formes d’estafettes: Estafette en ligne droite
Réagir le plus vite possible à un stimulus et se mettre en mouvement rapidement.
