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Athlétisme – Accélérer de manière optimale soi-même ou un objet de lancer

Accélérer en suivant un chemin optimal: Chaîne de montage

Suivre un chemin d’accélération optimal à partir d’une torsion du haut du corps.

Bild Durch optimalen Weg beschleunigen: Fliessband

Les athlètes prennent une balle dans l’élément de caisson et la lancent contre le mur sans décoller les pieds du sol. Les autres ramènent les balles continuellement.

Variante

  • Lancer par-dessus un élastique tendu

Matériel: Caissons, Ballons, Marquage au sol (lignes ou ruban adhésif)

Formes d’entraînement

Accélérer de 0 à 100: Course poursuite

Accélérer au maximum à partir de différentes positions.

Accélérer avec une résistance: Ben-Hur

Accélérer malgré la résistance et trouver la position d’accélération optimale (corps penché en avant).

Accélérer de manière optimale avant le saut: Saut de classe mondiale

Sauter le plus loin possible à partir d’une accélération optimale.

Accélérer en suivant un chemin optimal: Chaîne de montage

Suivre un chemin d’accélération optimal à partir d’une torsion du haut du corps.