Athlétisme – Rythmisation différenciée d’une séquence de mouvements dans un but précis
Élan rythmé: Jam-ta-tam
Atteindre une position de lancer optimale grâce à un élan rythmé.
Le rythme «jam-ta-tam» revient dans diverses disciplines de lancer. Exerce-le aussi bien avec un élan rectiligne et un élan latéral qu’en rotation à l’aide de marquages (p. ex. cerceaux, cordes ou lignes).
Variantes
- Continuer à tourner
- Lancer en ligne avec un élan latéral
Matériel: Balles, pneus, balles à lanière, fusées sifflantes
