Athlétisme – Stabiliser le corps ou un objet de manière dynamique dans le mouvement
Stabiliser le corps en courant
Se grandir et garder le corps droit en courant.
Les athlètes parcourent de 10 à 20 mètres sur l’avant-pied en tirant le dessus du pied vers le haut lorsque celui-ci est en l’air. Le travail ne se fait que depuis la cheville, les hanches et les genoux restent tendus.
Variantes
- Ramener une jambe sous la fesse tous les trois pas
- Expérimenter les contraires: croiser les bras devant ou derrière
- Réaliser l’exercice par-dessus des assiettes
Matériel: Assiettes
