À l’écoute de son corps (F2/F3, E/J)
Améliorer la perception de son corps; relâcher et contracter les muscles de manière consciente.
Couchés sur le sol, les enfants suivent tes consignes: plier le bras, tourner la paume des mains vers le bas, plaquer toute la colonne vertébrale contre le sol, tourner un pied vers l’intérieur ou l’extérieur.
Variante
- Fermer ou bander les yeux
Remarque: À la fin de la leçon, mets l’accent sur la relaxation. Par exemple, propose aux enfants un voyage à travers leur propre corps afin de stimuler, en plus, leur imagination: ils se figurent en train de boire à une source d’eau colorée qui traverse toutes les parties de leur corps. Au passage de l’eau, les membres s’alourdissent et s’ancrent dans le sol.
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Théâtre de marionnettes (F2/F3, E/J)
Améliorer la perception corporelle; apprendre à relâcher sa musculature.
Pasta party (F2, E/J)
Améliorer la perception corporelle, apprendre à contracter et relâcher ses muscles ainsi qu’à ressentir les changements dans son corps.
