Power-Mix (F2/F3, E/J)

Apprendre à moduler son énergie et à amener de la dynamique dans la danse.

Les enfants et les jeunes enchaînent quelques figures avec beaucoup ou peu d’énergie, en alternance.

Variantes

• Danser toute la séquence en modulant l’énergie (beaucoup/peu)
• Varier l’énergie à l’intérieur de la figure
• Signaler les changements de dynamique durant la danse (p. ex. carte rouge = beaucoup d’énergie, carte bleue = peu d’énergie, carte verte = énergie variable)
• Animaux; danser avec l’énergie correspondant à l’animal proposé
• Deviner la dynamique (prédéfinie), le niveau d’énergie, l’animal, la couleur de la séquence dansée

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Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique

Power-Mix (F2/F3, E/J)

Apprendre à moduler son énergie et à amener de la dynamique dans la danse.

Mouvement perpétuel (F3, J)

Renforcer la musculature des pieds, des jambes et du tronc par la répétition d’un pas de danse qui requiert une forte poussée des pieds et une capacité à amortir le poids du corps.

Congrès de girafes (F2/F3, E/J)

Renforcer au moyen d’exercices simples la musculature des pieds, des jambes et du tronc. Se repousser de la jambe d’appui et s’ancrer au sol, de manière consciente et contrôlée.

Dans mon sac à dos (F2/F3, E/J)

Combiner différents mouvements tout en portant son attention sur ce qui se passe «en direct» (nouvelle figure).