VTT, Route, Piste, Cyclo-cross – S’orienter dans des situations variées et naviguer de manière prévoyante

Jeu de slalom B.I.K.E.

Effectuer un slalom

Les participants se répartissent en plusieurs groupes de trois ou quatre. Les premiers de chaque groupe définissent un parcours de slalom à l’aide de dix cônes, puis le montrent aux autres. Ceux-ci effectuent ensuite le parcours à tour de rôle en essayant de commettre le moins d’erreurs possible. Ceux qui n’y parviennent pas du premier coup reçoivent la lettre «B». Un autre slalom est alors tracé par un-e autre participant-e. Ceux qui ne réussissent pas non plus le deuxième slalom du premier coup reçoivent cette fois la lettre «I». La première ou le premier à obtenir les quatre lettres du mot «B.I.K.E.» est éliminé. Le jeu se poursuit jusqu’à ce qu’il ne reste qu’un-e seul-e participant-e.

plus facile

  • Agrandir la distance entre les cônes
  • Réaliser l’exercice sur une plus grande surface

plus difficile

  • Raccourcir la distance entre les cônes
  • Varier les terrains
  • Limiter les possibilités de prendre de l’élan latéralement

Conseil

Incite les participants à tracer des parcours sur des terrains diversifiés.

Matériel: Cônes


Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique

Rouler dans un couloir

Rouler droit en faisant un signe avec le bras / en regardant par-dessus son épaule

Jeu de slalom B.I.K.E.

Effectuer un slalom

Faire gicler les flaques d’eau

Pivoter sur la roue arrière


Recueil de jeux de Swiss Cycling