VTT, Route, Piste, Cyclo-cross – Monter et descendre en fonction des capacités et de la situation
Arrête-toi si tu peux!
S’arrêter et redémarrer sur un terrain vallonné
Définis une zone précise sur un terrain varié. Tous les participants roulent librement dans cette zone. À ton signal, ils doivent s’arrêter et garder l’équilibre jusqu’à ce que tu donnes le prochain signal.
plus facile
- Choisir un terrain plat
- Laisser à chaque fois quelques secondes aux participants pour trouver un endroit idéal pour garder l’équilibre
- Réduire la durée des arrêts
- Permettre aux participants de mettre pied à terre
plus difficile
- Choisir un terrain vallonné
- S’arrêter immédiatement au signal et garder l’équilibre
- Allonger la durée des arrêts
Conseil
Définis un circuit permettant de s’arrêter à différents endroits et explique aux participants que, pour des raisons de sécurité, il est important de descendre du bon côté du vélo.
Matériel: Aucun
