Waterpolo – Récupérer le ballon et participer activement à la partie en tant que gardien-ne de but
Gendarme et voleur (F3)
A attaque avec le ballon à une distance de dix mètres du but, tandis que B accompagne l’action. Après avoir marqué, les rôles s’inversent.
Le/la gardien-ne de but sécurise le ballon, B nage vers le centre. A le suit. Le/la gardien-ne de but passe le ballon au nouveau / à la nouvelle attaquant-e (B) de manière à ce que celui/celle-ci puisse arriver au centre avant le nouveau / la nouvelle défenseur-e (A).
plus facile
- Tirer dans la parade du / de la gardien-ne de but (qui bloque le ballon) et effectuer uniquement la deuxième partie de l’exercice
- Attaquer sans défenseur-e
- Le/la défenseur-e garde la distance pour que l’attaquant-e puisse recevoir le ballon debout
plus difficile
- Augmenter le nombre de paires d’attaquants
- En nageant sur le dos, récupérer à la main le ballon lancé par le/la gardien-ne de but
- Ne faire une passe que lorsque le joueur / la joueuse a franchi le milieu de terrain
Conseils pour la pratique: Prévoir des ballons de réserve dans le but pour que l’exercice puisse se poursuivre rapidement après des essais infructueux.
