Escalade sportive – Visualiser systématiquement sa trajectoire
Les quatre saisons
Amener les enfants et les jeunes à choisir une prise et à planifier et exécuter les
mouvements nécessaires pour l’atteindre.
Les enfants et les jeunes escaladent des blocs faciles sur différents terrains en planifiant chaque mouvement avant de l’exécuter. Cela inclut les étapes suivantes:
- Printemps: Choisir la prochaine prise
- Été: Poser les deux mains sur les prises afin de pouvoir repositionner ses pieds
- Automne: Tirer avec la main inférieure et pousser avec les jambes pour saisir la prise choisie
- Hiver: Se stabiliser en repositionnant ses pieds
plus facile
- S’exercer à enchaîner les quatre saisons au sol en les mimant
- En binôme: dès lors que les quatre saisons ont été enchaînées, l’un des enfants ou des jeunes indique à l’autre la prochaine prise à atteindre
- Grimper lentement, éventuellement en s’interrompant
- Suivre une seule couleur avec les mains mais exploiter toutes les possibilités de prises avec les pieds
plus difficile
- Grimper à une vitesse normale
- Grimper plus rapidement
- Suivre une seule couleur
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Évaluer sa taille
Permettre aux enfants et aux jeunes de connaître le rayon dans lequel ils peuvent se déplacer.
Smarties
Amener les enfants et les jeunes à planifier leur trajectoire et à percevoir les mouvements nécessaires.
