Snowboard – Réaliser des virages adaptés au terrain
Le train
Les enfants et les jeunes apprennent à effectuer leurs premiers virages carvés.
(Basic turn carvé)
Les enfants et les jeunes descendent une piste bleue comme un train. Leurs pieds représentent les wagons. Le wagon avant est le premier à prendre le virage, le wagon arrière suit.
Variations
- Réaliser l’exercice au plat, à l’arrêt, par groupes de trois: A se tient sur la planche, les deux pieds attachés, dans une position de carving basse et bascule alternativement sur les orteils et les talons. B soutient A du côté de la carre orteils puis le/la redresse; C fait de même du côté de la carre talons
- Effectuer de grands virages
- Adopter différentes positions: 0 = position très basse, 1 = position intermédiaire, 2 = jambes tendues
- Phase de conduite 2: en descendant sur la carre orteils, pousser le genou arrière en direction de la neige; sur la carre talons, tirer activement les orteils du pied arrière vers le haut afin de fermer le virage
- Toucher la neige avec une main pendant la phase de carving
- Effectuer un backside grab dans les virages sur la carre orteils et un indy grab dans les virages sur la carre talons
Informations complémentaires, conseils:
- Déclencher le virage par bascule/angulation pour que la planche glisse en coupant la neige
- Contrôler la vitesse en fermant le virage vers le haut de la pente
- Porter l’attention et le regard vers l’amont pour localiser à temps les autres usagers sur la piste
- Soutenir la position de carving grâce aux réglages des fixations et du highback (tourner les fixations plus dans la direction du déplacement, basculer le highback un peu vers l’avant)
- Métaphore supplémentaire:
- Tenir un guidon de VTT imaginaire en travers du nose et basculer ainsi dans le virage
