Snowboard – Sauter et atterrir avec assurance sur des installations
Kick it (Shifty Air)
Les enfants et les jeunes apprennent à mettre la planche en travers lorsqu’ils sont en l’air.
Les enfants et les jeunes shootent un ballon de foot imaginaire dans les airs avec le pied arrière. Ils sautent en fullbase, font pivoter (shiftent) la planche dans une direction et reprennent l’attitude de base.
Variations
- Exercer le saut à l’arrêt
- À l’arrêt, couper en deux une boule de neige lancée en l’air
- Tendre ou fléchir les jambes pendant le shifty
- Réaliser l’exercice sous forme de concours (All you can shift! Qui a le plus de degrés dans son shifty?)
- Réaliser des shiftys des deux côtés (frontside et backside)
Informations complémentaires, conseils:
- Partir en faisant un mouvement de rotation préparatoire
- Effectuer la prise d’élan et le saut en fullbase
- Commencer la contre-rotation seulement lors de la phase de vol
- Métaphores supplémentaires pour le frontside shifty:
- Faire semblant d’enlacer quelqu’un (mouvement des bras) lors de l’appel; tourner le haut du corps en direction de l’installation pendant la prise d’élan; mettre sa ceinture de sécurité: déplacer la main avant vers le tail
- En guise de préparation, répéter le speedcheck et le basic air
