Nourrir les crocodiles (Press)
Les enfants et les jeunes apprennent à prendre appui uniquement sur le nose ou le tail.
Les enfants et les jeunes descendent en fullbase et ouvrent la gueule du crocodile (ils soulèvent le nose). En glissant sur le tail, ils aplatissent des boules de neige disposées sur la piste. Le crocodile (la planche) dévore ainsi toutes les boules de neige. Les snowboardeurs nourrissent d’abord les jeunes crocodiles (phases de pression courtes) et, avec le temps, les plus âgés.
Variations
- sur le nose ou le tail
- Réaliser l’exercice à l’arrêt
- Réaliser l’exercice à deux: déraper sur la carre talons et tenir la main arrière du ou de la partenaire qui glisse en fullbase
- Tenir plus longtemps / Soulever la planche plus haut
- Effectuer le tailpress à deux en se tenant par les mains (sur une courte distance, au plat)
- Organiser un petit concours (qui peut faire un press avec grab?)
Informations complémentaires, conseils:
- Déplacer les hanches vers l’arrière (bascule/angulation) et garder le haut du corps droit
- Fléchir fortement le genou de la jambe d’appui et soulever la planche avec l’autre jambe
- Expérimenter également le nosepress et discuter ensemble de ce qui est le plus facile
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Nourrir les crocodiles
Les enfants et les jeunes apprennent à prendre appui uniquement sur le nose ou le tail.
La tornade
Les enfants et les jeunes apprennent à effectuer des rotations en l’air avec le snowboard.
