Ski – Réaliser des tricks en jouant avec le terrain
La tornade (180°/360° «sur piste»)
Les enfants et les jeunes apprennent à effectuer des rotations en l’air avec les skis.
Les enfants et les jeunes cherchent des possibilités d’effectuer des rotations en l’air et d’atterrir avec assurance. Ils discutent, sur la base de leurs expériences, des options qui permettent de réussir au mieux cet exercice.
Variations
- Simuler, au plat, une rotation en l’air sans les skis
- Indiquer la technique de déclenchement (contre-rotation ou co-rotation)
- Utiliser les petites bosses et les changements de pente pour réaliser des tricks qui vont plus haut et plus loin
- Varier le sens de la prise d’élan (switch/normal) et la direction de la rotation
Informations complémentaires, conseils:
- Les enfants et les jeunes effectuent la prise d’élan en traversée avec une attitude de base fléchie et déclenchent le saut avec les deux jambes.
- La rotation des épaules et de la tête contribue à la pré-/co-rotation.
- Technique de déclenchement idéale: le 180° fonctionne mieux avec une contre-rotation; à partir du 360°, une pré-/co-rotation s’impose.
- Si ces tricks sont maîtrisés sur la piste, tu peux t’entraîner avec le groupe sur l’installation de saut.
