L’essuie-glace (Chasse-neige tournant en «switch»)
Les enfants et les jeunes apprennent à skier en arrière de façon contrôlée.
Les enfants et les jeunes remontent en ciseaux une piste en pente douce. Au signal, ils redescendent lentement la piste en marche arrière en position de chasse-neige. Ils essaient ensuite, en regardant derrière eux et en transférant l’appui sur le ski extérieur, de changer de direction et de faire en sorte que leurs skis se comportent comme un essuie-glace.
Variations
- Réaliser l’exercice par deux: A oriente B depuis l’amont à l’aide de bâtons ou de piquets (pour contrôler la vitesse et la gestion de l’espace)
- Montrer le panorama avec le doigt et s’entraîner ainsi à regarder en arrière, par-dessus l’épaule
- Parcourir une portion de piste donnée exclusivement en switch (qui va le plus loin?)
- Contrôler la vitesse en ouvrant plus ou moins les skis (position en V)
Informations complémentaires, conseils:
- L’appui principal se fait sur les talons.
- Les mains ne sont pas dans les dragonnes.
- Les enfants et les jeunes utilisent l’espace de façon sûre, en regardant en arrière par-dessus l’épaule extérieure au virage.
- Donne des instructions claires sur l’utilisation de la piste. Choisis une piste peu fréquentée pour que la classe reste compacte.
Matériel: Bâtons ou piquets
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Déblayer la route du col (Chasse-neige tournant)
Les enfants et les jeunes apprennent à enchaîner les virages.
L’essuie-glace (Chasse-neige tournant en «switch»)
Les enfants et les jeunes apprennent à skier en arrière de façon contrôlée.
L’accordéon (Virage chasse-neige)
Les enfants et les jeunes apprennent à enchaîner les virages fluides de manière autonome.
La brouette (Virage parallèle «sur piste»)
Les enfants et les jeunes apprennent à effectuer des virages dérapés.
Le panorama (Virage parallèle en «switch»)
Les enfants et les jeunes apprennent à skier en arrière de façon fluide.
L’entonnoir (Virage court)
Les enfants et les jeunes apprennent à skier de façon rythmée, en contrôlant la vitesse.
Le flamant rose (Virage sur un ski)
Les enfants et les jeunes apprennent à enchaîner les virages sur une seule jambe.
