Les héros du pôle Nord
Les participants se déplacent en variant les pas à ski.
Emmène les participants au pôle Nord en leur racontant l’histoire suivante:
- Le soleil brille au pôle Nord et les ours polaires dessinent un cercle (le soleil) dans la neige non damée avec leurs skis de fond.
- Ils avancent droit devant eux dans la neige non damée jusqu’à l’océan et ramassent par terre les poissons (sautoirs) qu’ils trouvent çà et là.
- Arrivés au bord de l’océan (piste damée), les ours polaires poursuivent latéralement, en escalier, sur une mince couche de glace (par-dessus des assiettes) jusqu’à un bloc de glace. De là, ils sautent latéralement d’un bloc de glace à l’autre (par-dessus des assiettes).
- Ils arrivent au pied d’un iceberg qu’ils gravissent d’abord en ciseaux puis en escalier. En haut, ils font un demi-tour sur eux-mêmes et redescendent en escalier. Une fois en bas, ils sautent de joie et font un tour sur eux-mêmes avec les skis en position parallèle (90°, 180° ou 360°).
Variantes
- Effectuer l’exercice dans la neige non damée
- Proposer l’exercice sous forme de course ou d’estafette
- Exercer les différents éléments en lançant un dé (chaque chiffre correspond à un élément)
Matériel: Sautoirs, assiettes
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