L’étoile à conversion (conversion)
Les jeunes apprennent à réaliser des conversions en terrain plat et sûr.
Marque, dans la neige, une étoile à l’aide de bâtons ou de fanions et trace-la. Explique aux jeunes le principe des conversions. Puis laisse-les parcourir l’étoile et exécuter une conversion à la pointe de chaque branche. L’étoile doit être assez grande pour que les jeunes fassent au moins cinq pas avant la conversion suivante.
Variantes
- Marcher plus lentement (–)
- Faire des mouvements plus petits (–)
- Chronométrer les jeunes ou réaliser l’étoile sous forme de compétition (+)
-
Organiser une course-poursuite où l’on tente de voler un chiffon accroché
à un-e autre jeune (+)
Matériel
- Bâtons ou fanions
Informations complémentaires
- Veille à la position horizontale et stable du ski aval.
- Garde les jambes aussi proches que possible l’une de l’autre lors du transfert de poids du ski aval sur le ski amont.
- Assure-toi de la position stable des bâtons.
Conseils
- Place-toi à un endroit clé, d’où tu peux donner directement un retour.
- Guide, si nécessaire, les skis des jeunes avec les mains pendant la conversion.
- Veille, lors de compétitions avec plusieurs jeunes dans la même étoile, à ce que ceux-ci n’entrent pas en collision et à ce que la qualité des mouvements soit préservée.
Formes d’entraînement
Excursions à skis – Monter efficacement et en sécurité Parcours (technique de montée)
Les jeunes découvrent en terrain varié, la technique correcte de montée. Les jeunes découvrent en terrain varié, la technique correcte de montée.
Excursions à skis – Monter efficacement et en sécurité L’étoile à conversion (conversion)
Les jeunes apprennent à réaliser des conversions en terrain plat et sûr. Les jeunes apprennent à réaliser des conversions en terrain plat et sûr.
Excursions à skis – Monter efficacement et en sécurité Transitions (changements montée/descente/portage)
Les jeunes apprennent à mettre et enlever les peaux ainsi qu’à attacher les skis sur le sac. Les jeunes apprennent à mettre et enlever les peaux ainsi qu’à attacher les skis sur…
