Transitions (changements montée/descente/portage)
Les jeunes apprennent à mettre et enlever les peaux ainsi qu’à attacher les skis sur le sac.
Délimite un carré d’environ 10 mètres de côté. Les jeunes partent chacun leur tour. Ils parcourent le premier côté du carré avec les peaux sur les skis et la fixation en position marche. Au premier angle, ils fixent les skis sur le sac à dos puis parcourent le deuxième côté avec les skis attachés au sac. Au deuxième angle, ils remettent les skis aux pieds et parcourent le troisième côté avec les peaux. Au troisième angle, ils retirent les peaux et descendent.
Variantes
-
Porter les skis en travers entre le sac à dos et le dos (ainsi,
ils n’ont pas besoin d’être fixés pour de courts tronçons) (+/–) - Organiser une course-poursuite (+)
- Chronométrer les jeunes (+)
- Mettre les skis en mode descente au lieu de les attacher et avancer en skating (+)
- Réaliser le carré en binômes: chacun-e n’utilise qu’un bras pour les transitions et les deux s’entraident (+)
Matériel
- Quatre bâtons supplémentaires pour délimiter le terrain
Informations complémentaires
- Veille à ce que la face adhésive des peaux ne se couvre pas de neige.
- Colle les peaux ensemble déjà lors du dépeautage.
- Garde les peaux contre ton corps: ainsi restent-elles chaudes, et elles colleront mieux lors du prochain repeautage.
Conseils
- Place-toi au centre du carré pour avoir une bonne vue d’ensemble des jeunes, pouvoir les aider au besoin ou leur donner des feedback.
- Veille à former de petits groupes si tu organises un relais afin d’éviter de longs temps d’attente pendant le jeu.
Formes d’entraînement
Excursions à skis – Monter efficacement et en sécurité Parcours (technique de montée)
Les jeunes découvrent en terrain varié, la technique correcte de montée. Les jeunes découvrent en terrain varié, la technique correcte de montée.
Excursions à skis – Monter efficacement et en sécurité L’étoile à conversion (conversion)
Les jeunes apprennent à réaliser des conversions en terrain plat et sûr. Les jeunes apprennent à réaliser des conversions en terrain plat et sûr.
Excursions à skis – Monter efficacement et en sécurité Transitions (changements montée/descente/portage)
Les jeunes apprennent à mettre et enlever les peaux ainsi qu’à attacher les skis sur le sac. Les jeunes apprennent à mettre et enlever les peaux ainsi qu’à attacher les skis sur…
