Estafette-memory
Les enfants et les jeunes apprennent à accélérer plusieurs fois avec explosivité.
Forme des groupes de deux ou trois cyclistes à une extrémité du terrain. Pour chaque groupe, dépose, sur le côté opposé, des cartes de jass (retournées) de la même famille (trèfle pour l’équipe 1, etc.). La mission pour les coéquipiers: rassembler toutes les cartes dans le bon ordre.
- Un-e cycliste démarre sur son BMX et retourne une carte.
- Si c’est la bonne carte, il / elle la ramène vers le groupe.
- Si c’est la fausse, il / elle la replace face contre le sol.
- Le / La cycliste revient au départ et passe le relais.
- Le premier groupe qui reconstitue sa famille au complet a gagné.
Le jeu fonctionne aussi avec des cartes de memory ou des jeux d’habileté comme le sport stacking (monter et démonter des tours avec des gobelets).
Plus facile
- Réduire le nombre de cartes
- Raccourcir la distance
- Autoriser l’aide au démarrage
Plus difficile
- Augmenter le nombre de cartes
- Augmenter la distance
- Effectuer la course sur une piste de BMX ou un pumptrack
Conseil
«Pousse sur les pédales en position debout. Ainsi, tu accélères avec explosivité!»
Matériel: Cartes de jass, cartes de memory ou gobelets de sport stacking
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
BMX – Accélérer avec puissance et de manière ciblée Estafette-memory
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