Lire le journal
Les enfants et les jeunes apprennent à démarrer et à accélérer de manière ciblée.
Délimite un terrain plat à l’aide de cônes. Une personne reçoit un journal et se place à une extrémité du terrain. Les autres attendent sur la ligne opposée avec leur BMX. La lectrice ou le lecteur leur tourne le dos et parcourt tranquillement les nouvelles. Pendant ce temps, les cyclistes démarrent et avancent le plus vite possible dans sa direction. La lectrice ou le lecteur prend son temps pour permettre à tout le monde d’accélérer.
Soudain, elle ou il annonce: «un, deux, trois, stop!» et se retourne rapidement. Les cyclistes freinent pour s’immobiliser. Ceux qui bougent encore, vélo compris, reviennent au départ. La première ou le premier qui touche la lectrice ou le lecteur prend sa place à la manche suivante.
Plus facile
- Réduire la taille du terrain
- Rouler sur terrain plat
Plus difficile
- Augmenter la taille du terrain
- Ne jamais poser le pied par terre
- Rouler sur un terrain irrégulier (p. ex. sur les obstacles)
Conseil
«Pousse fort avec le pied au sol et appuie simultanément avec l’autre jambe sur la pédale. Comme ça, tu démarres rapidement!»
Matériel: Cônes
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
BMX – Accélérer avec puissance et de manière ciblée Estafette-memory
Les enfants et les jeunes apprennent à accélérer plusieurs fois avec explosivité. Les enfants et les jeunes apprennent à accélérer plusieurs fois avec explosivité.
BMX – Accélérer avec puissance et de manière ciblée Lire le journal
Les enfants et les jeunes apprennent à démarrer et à accélérer de manière ciblée. Les enfants et les jeunes apprennent à démarrer et à accélérer de manière ciblée.
