Équilibre
Cet exercice met à l’épreuve l’équilibre, la tension corporelle et la concentration en même temps.
Rester le plus longtemps possible (ou pendant une durée déterminée) debout en équilibre sur un pied sur une barre.
Objectif
- Améliorer la stabilité et le contrôle du corps
Variante
- Effectuer l’exercice à deux en se tenant par la main
plus difficile
- Tenir l’équilibre dans une position donnée (balance faciale ou posture de l’arbre)
Remarque
- Il est possible de demander l’aide d’une personne pour tenir en équilibre.
Points de coaching
- Regard fixé sur un point, stabilité du tronc, mouvement des bras (stabilisation)
Transfert
- Exercice idéal en plein air pour améliorer l’équilibre et la concentration
Toutes les bonnes pratiques «Top 10 des exercices pour l’enseignement du sport»
Street workout – Bonnes pratiques – Top 10 des exercices pour l’enseignement du sport Pompes
Classique du street workout, les appuis faciaux sur une barre développent la force du haut du corps et la stabilité du tronc. Classique du street workout, les appuis faciaux sur une barre développent la force du haut…
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Cet exercice renforce la musculature des jambes et du tronc tout en développant l’explosivité. Cet exercice renforce la musculature des jambes et du tronc tout en développant l’explosivité.
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Cet exercice simple et efficace développe la coordination, la force des jambes et l’endurance, tout en s’adaptant à différents niveaux. Cet exercice simple et efficace développe la coordination, la force des jambes et l’endurance, tout…
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Street workout – Bonnes pratiques – Top 10 des exercices pour l’enseignement du sport Équilibre
Cet exercice met à l’épreuve l’équilibre, la tension corporelle et la concentration en même temps. Cet exercice met à l’épreuve l’équilibre, la tension corporelle et la concentration en même temps….
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Incontournables du street workout, les tractions renforcent efficacement le dos et les bras, avec des variantes de prises pour démultiplier les effets. Incontournables du street workout, les tractions renforcent efficacement le dos et les bras, avec des…
Street workout – Bonnes pratiques – Top 10 des exercices pour l’enseignement du sport Dips
Cet exercice renforce les triceps tout en sollicitant la stabilité des épaules et le gainage. Cet exercice renforce les triceps tout en sollicitant la stabilité des épaules et le gainage….
Street workout – Bonnes pratiques – Top 10 des exercices pour l’enseignement du sport Sit ups / Crunches
Cet exercice cible spécifiquement la musculature abdominale et améliore la stabilité du tronc. Cet exercice cible spécifiquement la musculature abdominale et améliore la stabilité du tronc.
Street workout – Bonnes pratiques – Top 10 des exercices pour l’enseignement du sport Lever la jambe derrière / devant / de côté
En sollicitant les jambes et le tronc, cet exercice développe simultanément la mobilité de la hanche. En sollicitant les jambes et le tronc, cet exercice développe simultanément la mobilité de la…
