Muscles postérieurs de la jambe
Cet étirement cible spécifiquement les ischio-jambiers et développe la souplesse de l’arrière de la jambe.
Poser un pied sur un banc ou une barre, incliner le haut du corps légèrement en avant sans faire le dos rond. Tenir la position 15-20 secondes, puis changer de côté.
Objectif
- Étirer la partie postérieure de la jambe et améliorer la mobilité
Points de coaching
- Dos le plus droit possible, pas de mouvements de ressort, respiration régulière
Transfert
- Exercice idéal après une activité assise ou debout prolongée
Toutes les bonnes pratiques «Top 3 des exercices d’étirement»
Street workout – Bonnes pratiques – Top 3 des exercices d’étirement Bras/Épaules
Cet étirement ponctuel détend la ceinture scapulaire et les bras tout en aidant à réduire les tensions. Cet étirement ponctuel détend la ceinture scapulaire et les bras tout en aidant à réduire…
Street workout – Bonnes pratiques – Top 3 des exercices d’étirement Muscles postérieurs de la jambe
Cet étirement cible spécifiquement les ischio-jambiers et développe la souplesse de l’arrière de la jambe. Cet étirement cible spécifiquement les ischio-jambiers et développe la souplesse de l’arrière de la jambe….
Street workout – Bonnes pratiques – Top 3 des exercices d’étirement Dos
Cet exercice mobilise la colonne vertébrale et favorise la souplesse du tronc. Cet exercice mobilise la colonne vertébrale et favorise la souplesse du tronc.
