Natation
Radeaux fantômes
Plonger complètement la tête sous l’eau et expirer en mouvement demande du courage. Cet exercice consiste à pousser une planche avec différentes parties de la tête.
Pousser le radeau avec la tête et combiner la respiration avec ce mouvement vers l’avant. Qui arrive à le soulever depuis dessous?
Variantes
Sous forme de jeu: essayer de toucher un camarade en poussant son radeau.
plus facile
Pousser le radeau avec le menton.
plus difficile
Utiliser plusieurs parties de la tête pour pousser le radeau – le front, le nez, le crâne, etc.
Matériel: Planches