Champions de la glisse
Les enfants et les jeunes apprennent à propulser le bateau avec le plus d’efficacité possible à chaque coup de rame et à le laisser glisser.
Les bateaux sont alignés les uns à côté des autres. Le but pour chaque équipe est de parcourir la plus grande distance avec un nombre donné de coups de rames. Quel bateau glisse le plus loin?
Variantes
- Réduire le nombre de coups (p. ex. 10) (–)
- Laisser les équipes choisir leur cadence (–)
- Imposer la cadence (p. ex. 20 coups par minute) (+)
- Définir une distance à couvrir avec le moins de coups possible (+ / –)
Remarques
- Organise cette forme d’entraînement sous forme de compétition en plusieurs manches.
- Si tu disposes d’un système Albano (p. ex. lors d’un camp d’entraînement), varie la forme d’entraînement de manière à faire l’attaque à chaque fois après la bouée.
Matériel
- Éventuellement compteur de cadence
Formes d’entraînement pour cette forme carachéristique
Aviron – Propulser efficacement le bateau à chaque coup de rame L’appui
Les enfants et les jeunes apprennent à se déplacer à l’aide des rames. Les enfants et les jeunes apprennent à se déplacer à l’aide des rames.
Aviron – Propulser efficacement le bateau à chaque coup de rame Champions de la glisse
Les enfants et les jeunes apprennent à propulser le bateau avec le plus d’efficacité possible à chaque coup de rame et à le laisser glisser. Les enfants et les jeunes apprennent à propulser le bateau avec le plus d’efficacité possible…
Manuel Aviron – Propulser efficacement le bateau à chaque coup de rame Structure du coup de rame
Les enfants et les jeunes exercent les différentes parties du mouvement et découvrent l’efficacité de chaque séquence. Les enfants et les jeunes exercent les différentes parties du mouvement et découvrent l’efficacité de…
