Distances au dé
Les enfants et les jeunes apprennent à maintenir la vitesse du bateau et sa trajectoire malgré la fatigue croissante.
Les participants lancent deux fois le dé par terre. Le premier résultat détermine le nombre de trajets, le second l’intensité / la cadence. Ils doivent maintenant effectuer les trajets (distance ou durée) avec l’intensité définie (cadence) le plus rapidement possible et par le chemin le plus court. Des pauses permettent de récupérer entre les trajets.
Variantes
- Choisir des trajets plus courts (p. ex. 1–2 minutes, 250–500 m) (–)
- Baliser le parcours (–)
- Contrôler l’intensité, p. ex. en limitant la cadence (–)
- Allonger les pauses (–)
- Choisir des trajets plus longs et augmenter la cadence (+)
- Raccourcir les pauses (+)
Matériel
- Dés, chronomètre, GPS
- Éventuellement bouées/balises
Formes d’entraînement pour cette forme carachéristique
Aviron – Ramer avec constance et efficacité dans différentes situations Distances au dé
Les enfants et les jeunes apprennent à maintenir la vitesse du bateau et sa trajectoire malgré la fatigue croissante. Les enfants et les jeunes apprennent à maintenir la vitesse du bateau et sa trajectoire…
Aviron – Ramer avec constance et efficacité dans différentes situations Course handicap
Les enfants et les jeunes apprennent à s’affirmer dans un contexte de compétition. Les enfants et les jeunes apprennent à s’affirmer dans un contexte de compétition.
