«Game of Transitions»
Les athlètes savoir changer de direction, s’orienter de même qu’exécuter de manière ciblée des gestes automatiques sous la pression du temps.
Les athlètes se tiennent pieds nus, derrière la ligne de départ, avec bonnet de bain et lunettes de natation sur la tête. Le casque et les chaussures de course sont prêts dans la zone de transition, à une vingtaine de mètres de la ligne. Ils s’élancent au signal, enlèvent le plus vite possible les lunettes et le bonnet, les déposent dans la zone de transition, enfilent le casque et les chaussures de course puis reviennent en courant vers la ligne de départ (= transition 1). Après une courte pause, ils repartent vers la zone de transition, y déposent correctement leur casque et retournent au départ (= transition 2).
plus facile
- Réaliser l’exercice sans pression du temps.
- Subdiviser la première transition: enlever le bonnet et les lunettes puis revenir au départ; repartir après une pause, mettre le casque et les chaussures avant de retourner au départ.
- Réaliser l’exercice sous forme d’estafette: effectuer les transitions dans un ordre donné puis passer le relais au coéquipier suivant.
- Augmenter la durée de la pause.
plus difficile
- Enchaîner les transitions sans pause entre les deux.
- Intégrer le vélo: le pousser lors de la transition 1 et le déposer correctement à la transition 2.
- Faire précéder la transition 1 d’une courte portion de natation.
- Inverser l’ordre des transitions.
- Utiliser d’autres accessoires (p. ex. ceinture porte-dossard, combinaison en néoprène).
Matériel: Equipement de compétition: p. ex. accessoires de natation, équipement de cyclisme, chaussures de course, ceinture porte-dossard
Formes d’entraînement
Triathlon – Effectuer les transitions de façon réglementaire «Transition Triathlon»
Les athlètes sont capables d’effectuer les transitions dans des conditions proches de la compétition et de respecter les règles. Les athlètes sont capables d’effectuer les transitions dans des conditions proches de la compétition et…
Triathlon – Effectuer les transitions de façon réglementaire «Game of Transitions»
Les athlètes savoir changer de direction, s’orienter de même qu’exécuter de manière ciblée des gestes automatiques sous la pression du temps. Les athlètes savoir changer de direction, s’orienter de même qu’exécuter de manière ciblée des gestes…
