Chorégraphie sur grand trampoline
Les plongeurs développent une meilleure perception de leur corps et apprennent à contrôler leur corps de manière précise et sûre durant la phase aérienne.
Les plongeurs sautent à deux sur le trampoline (ou alternativement sur un airtrack ou une piste de trampolines) de manière synchronisée ou à un rythme opposé.
Variantes
- Jouer à des jeux de mots ou donner des calculs à effectuer
- Combiner des éléments ou des sauts
- Varier la hauteur des sauts
- Adapter le niveau de difficulté
plus difficile
- Exécuter ses propres chorégraphies
- Exécuter les sauts et les réceptions selon le niveau des plongeurs (p. ex. saut groupé, carpé ou carpé écarté, rotations ou tombé assis, à quatre pattes, réception sur le dos, réception sur le ventre)
Remarque: Veille à ce que le trampoline soit correctement installé et que les plongeurs sachent comment l’utiliser. Ne les laisse sauter que tant qu’ils peuvent maintenir la stabilité de leur corps. Prends en compte l’aide-mémoire de prévention des accidents «Sauter sur le grand trampoline».
Matériel: Minitramp, Eurotramp, piste de trampolines
Formes d’entraînement
Plongeon – Contrôler son corps avec précision et sécurité Plonger au-dessus d’une frite de piscine
Les plongeurs apprennent à contrôler leur posture et à gérer leurs mouvements en toute sécurité. Les plongeurs apprennent à contrôler leur posture et à gérer leurs mouvements en toute sécurité….
Plongeon – Contrôler son corps avec précision et sécurité Chorégraphie sur grand trampoline
Les plongeurs développent une meilleure perception de leur corps et apprennent à contrôler leur corps de manière précise et sûre durant la phase aérienne. Les plongeurs développent une meilleure perception de leur corps et apprennent à contrôler leur corps…
