Rouler en avant et en arrière
Les plongeurs s’entraînent de manière variée à effectuer des roulades au sol et apprennent ainsi à contrôler ce mouvement.
Rallye: les enfants effectuent des rotations autour de l’axe horizontal en avant et en arrière à différents postes (p. ex. trampoline, barre fi xe, anneaux).
Variantes
- Varier le support ou la hauteur de l’engin
- Varier la position des jambes
- Varier le tempo
plus difficile
- Effectuer des rotations multiples
Remarque: Note que le positionnement correct des mains soulage la colonne cervicale. Le haut du corps est constamment arrondi, de sorte que le roulement soit harmonieux.
Matériel: Tapis, bancs, caisson suédois, mini-trampoline, barres parallèles, anneaux, barres fi xes, plans inclinés
Formes d’entraînement
Plongeon – Effectuer des rotations harmonieuses et maîtrisées Roulement de tronc
Les plongeurs expérimentent de manière variée des mouvements de rotation et de roulement au sol. Les plongeurs expérimentent de manière variée des mouvements de rotation et de roulement au sol….
Plongeon – Effectuer des rotations harmonieuses et maîtrisées Rouler en avant et en arrière
Les plongeurs s’entraînent de manière variée à effectuer des roulades au sol et apprennent ainsi à contrôler ce mouvement. Les plongeurs s’entraînent de manière variée à effectuer des roulades au sol et apprennent ainsi…
Plongeon – Effectuer des rotations harmonieuses et maîtrisées Rouler et tourner
Les plongeurs s’entraînent de manière variée à tourner et à faire des roulades dans l’eau et apprennent ainsi à exécuter ces mouvements de manière harmonieuse et contrôlée. Les plongeurs s’entraînent de manière variée à tourner et à faire des roulades dans l’eau…
