Challenge de glisse
Glisser dans l’eau avec le moins de résistance possible.
Les nageurs se poussent dans l’eau en prenant appui contre le mur ou plongent depuis le bord du bassin ou le plot de départ. Ils glissent ensuite le plus loin possible le corps tendu (position streamline) sans se propulser. Qui glisse le plus loin et remporte le challenge?
plus facile
- Expérimenter des formes de résistance après la poussée (jambes tendues / fléchies / écartées; pieds tendus / fléchis; visage vers l’avant / menton sur la poitrine / tête entre les bras de manière neutre; bras tendus / fléchis / ouverts)
plus difficile
- Exécuter le challenge de glisse en position ventrale et dorsale
Matériel: Aucun
Formes d’entraînement
Natation – Positionner le corps avec le moins de résistance possible lors de la propulsion Challenge de glisse
Glisser dans l’eau avec le moins de résistance possible. Glisser dans l’eau avec le moins de résistance possible.
Natation – Positionner le corps avec le moins de résistance possible lors de la propulsion Side to side en crawl/dos (ou 1-6)
Être capable de se déplacer dans l’eau avec une faible résistance et une rotation efficace du corps dans l’axe longitudinal. Être capable de se déplacer dans l’eau avec une faible résistance et une rotation efficace…
