(F)lying fishes
Être capable d’effectuer des départs aussi rapides que possible depuis le plot (départ avec les pieds parallèles, décalés ou départ de relais) ou depuis la position couchée.
Forme des groupes de trois. Au signal de départ, A s’élance depuis le plot et nage vers B, qui attend dans l’eau près d’un marquage. Dès que A lui touche les mains ou les pieds, B nage jusqu’au mur, où C part du plot.
plus facile
- Réduire la distance de nage
- Nager en se poussant du bord ou du fond au lieu de partir en position statique
- Donner un commandement (entraîner le timing)
- Imposer le style de nage
- Composer des groupes plus grands (prolonger la pause)
plus difficile
- Imposer différents styles de nage
- Démarrer à partir de la position ventrale avec une culbute en avant
Matériel: Aucun
Formes d’entraînement
Natation – Effectuer des départs rapides et variés À vos marques!
Apprendre à se concentrer et à réagir le plus rapidement possible à un signal. Apprendre à se concentrer et à réagir le plus rapidement possible à un signal.
Natation – Effectuer des départs rapides et variés (F)lying fishes
Être capable d’effectuer des départs aussi rapides que possible depuis le plot (départ avec les pieds parallèles, décalés ou départ de relais) ou depuis la position couchée. Être capable d’effectuer des départs aussi rapides que possible depuis le plot (départ avec les…
