Aufgrätschen
Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie den Rückschwung der Beine gezielt ausführen und den Schwung in den Grätschsitz durch aktives Stützen ummünzen.
Eine Turnerin liegt in Bauchlage auf dem Barrenreck oder der Spreizsprosse und schwingt die Beine vor und zurück. Nach dem Rückschwung grätscht sie die Beine, stützt sich gleichzeitig ab und landet im Sitz.
Variation
- Nur Beinschwung üben (Endposition Bauchlage im C–) (–)
-
Durch Vor- und Zurückschwingen der Beine die Hüfte am Ende
des Rückschwungs (leicht) vom Reck heben und wieder hinlegen (–) - Im stehenden Rad durchführen (+)
- Mit einer Bauchlage vorwärts oder einem Absprung vom Boden kombinieren (+)
- Anstatt im Grätschsitz im Hockstand auf der Reckstange landen (+)
- Grätschsitz mit halber Drehung durchführen (+)
Trainingsformen
Rhönrad – Dynamisch schwingen und pendeln Affenschwingen
Die Kinder und Jugendlichen entwickeln durch rhythmisches Schwingen ein gutes Radgefühl. Die Kinder und Jugendlichen entwickeln durch rhythmisches Schwingen ein gutes Radgefühl.
Rhönrad – Dynamisch schwingen und pendeln Klatsch-Klatsch: Pendeln am Reck oder im Räderturm
Die Kinder und Jugendlichen lernen, in den Kniekehlen dynamisch zu pendeln. Die Kinder und Jugendlichen lernen, in den Kniekehlen dynamisch zu pendeln.
Rhönrad – Dynamisch schwingen und pendeln Aufgrätschen
Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie den Rückschwung der Beine gezielt ausführen und den Schwung in den Grätschsitz durch aktives Stützen ummünzen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie den Rückschwung der Beine gezielt ausführen und den…
Rhönrad – Dynamisch schwingen und pendeln Vorbereitung auf Kniependelhang
Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich aus dem Rückwärtsschaukeln optimal auf den Kniependelhang vorzubereiten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich aus dem Rückwärtsschaukeln optimal auf den Kniependelhang vorzubereiten.
