Klatsch-Klatsch: Pendeln am Reck oder im Räderturm
Die Kinder und Jugendlichen lernen, in den Kniekehlen dynamisch zu pendeln.
Eine Turnerin hängt in der Kniekehle am Reck. Rückenseitig steht eine Partnerin am Ende der Matte bereit. Die Turnerin fängt an, hin- und herzupendeln. Ihr Ziel ist es, so hoch zu pendeln, dass sie mit ihrer Partnerin abklatschen kann. Gruppenchallenge: Wer schafft die meisten Abklatscher?
Variation
- So stark pendeln, dass die Beine aushängen können (Napoleon) (+)
- Gegenseitig Hilfestellung geben (+)
- Aus dem Sitz direkt in die Kniekehle schieben und zum Napoleon pendeln (+)
- Am Räderturm im Kniehang von einer Seite zur anderen pendeln und dabei unterschiedliche Endgriffzonen wählen (Brett, Reifen) (+)
Material
-
Für den Räderturm: zwei Rhönräder mit Grössenunterschied ca. 10 cm; das kleinere Rad auf den Boden legen, das grössere hineinstellen (sodass minimale
Bewegungen möglich sind), zur Sicherheit eine 16er-Matte ins stehende Rad legen.
Trainingsformen
Rhönrad – Dynamisch schwingen und pendeln Affenschwingen
Die Kinder und Jugendlichen entwickeln durch rhythmisches Schwingen ein gutes Radgefühl. Die Kinder und Jugendlichen entwickeln durch rhythmisches Schwingen ein gutes Radgefühl.
Rhönrad – Dynamisch schwingen und pendeln Klatsch-Klatsch: Pendeln am Reck oder im Räderturm
Die Kinder und Jugendlichen lernen, in den Kniekehlen dynamisch zu pendeln. Die Kinder und Jugendlichen lernen, in den Kniekehlen dynamisch zu pendeln.
Rhönrad – Dynamisch schwingen und pendeln Aufgrätschen
Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie den Rückschwung der Beine gezielt ausführen und den Schwung in den Grätschsitz durch aktives Stützen ummünzen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie den Rückschwung der Beine gezielt ausführen und den…
Rhönrad – Dynamisch schwingen und pendeln Vorbereitung auf Kniependelhang
Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich aus dem Rückwärtsschaukeln optimal auf den Kniependelhang vorzubereiten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich aus dem Rückwärtsschaukeln optimal auf den Kniependelhang vorzubereiten.
