Mes super forces en sport
Cet exercice met en lumière les points forts et les atouts des participants. Les enfants atteints de TDAH débordent souvent d’énergie, de créativité, de spontanéité et d’enthousiasme – des qualités précieuses en sport. Grâce à des exercices diversifiés, ils découvrent leurs «super forces», les mettent à profit et multiplient ainsi les expériences motrices positives.
L’éventail des points forts est large : capacité de réaction, détente, bon équilibre, créativité motrice ou encore esprit d’équipe. Pour faciliter l’exploration de ces différentes facettes, plusieurs petits postes simples, clairement structurés et accompagnés d’un support visuel sont proposés. Les enfants choisissent les postes en fonction de leurs points forts ou peuvent en essayer plusieurs.
- Poste de réaction: rattraper une balle, réagir à un signal (balles de réaction ou balles à picots qui rebondissent de manière imprévisible).
- Poste d’équilibre: se tenir en équilibre sur une ligne, une planche, un coussin ou une barre de reck (concentration et ressenti corporel).
- Poste de créativité: inventer sa propre suite de mouvements et la présenter, p. ex. suite de mouvements en musique, enchaînement de petits sauts à travers le cerceau ou déplacements sur la piste de tapis (créativité).
- Poste d’esprit d’équipe: effectuer des tâches par deux ou en petits groupes, p. ex. parcours avec un ballon coincé entre les deux partenaires, trajets sur deux morceaux de tapis sans toucher le sol, croisements sur le banc sans tomber (coopération).
À la fin de la séquence, les enfants collent un smiley avec leur nom pour valider leur super force. Les exercices permettent aussi de faciliter ou de raccourcir les transitions éventuelles.
Questions de réflexion
pour les enfants
- Quel poste as-tu préféré?
- Quelle «super force» as-tu réussi à mettre en pratique?
- Quel exercice t’a permis de montrer tes points forts?
pour les moniteurs
- Quels points forts les enfants ont-ils pu mettre en lumière aux différents postes?
- Les enfants ont-ils choisi des postes en fonction de leurs points forts ou ont-ils voulu tester de nouvelles capacités?
- Comment de tels exercices peuvent-ils contribuer à renforcer la confiance en soi et le sentiment d’efficacité personnelle?