Sprungformen-Show
Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie Grundsprünge sauber ausführen.
Der Turner führt auf dem Trampolin die Grundsprünge Hocke, Bücke und Grätsche mit Standsprung aus. Er führt dabei die Arme zuerst vorne nach oben. Am höchsten Punkt nimmt er eine der folgenden Positionen ein:
- Hocke: Hände fassen Beine kurz unterhalb der Knie
- Grätsche und Bücke: Hände berühren die Füsse
Die Öffnung der Position erfolgt je nach Variation. Die Grundsprünge können beliebig aneinandergereiht werden.
Variation
- Beim Öffnen die Arme nach oben führen, für die Landung senken (–)
- Beim Öffnen die Arme entlang der Beine nach unten führen (+)
-
Monkey-Position: in aufrechter Position die Knie anziehen (Füsse und Knie zum
Körper), auch mit Grab ausführbar (Hände auf der Innenseite der Füsse, auf Knöchelhöhe) (=) - Zwei Turner springen gleichzeitig asynchron oder synchron auf demselben Trampolin (+)
- Zwei Turnerinnen springen synchron, jede auf ihrem eigenen Trampolin (+)
Material
- Trampolin
Tipp
-
Leite die Turner an, die Arme beim Absprung bis nach oben zu nehmen,
bevor sie die gewünschte Position einnehmen. - Leite die Turner an, dass die Hände beim Einnehmen der Position die Beine berühren.
Trainingsformen
Trampolin – Sprungformen in der Flugphase deutlich zeigen Die Uhrzeit-Challenge
Die Kinder und Jugendlichen erleben den Bewegungsablauf für gehockte und gebückte Sprünge. Die Kinder und Jugendlichen erleben den Bewegungsablauf für gehockteund gebückte Sprünge.
Trampolin – Sprungformen in der Flugphase deutlich zeigen Sprungformen-Show
Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie Grundsprünge sauber ausführen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie Grundsprünge sauber ausführen.
Trampolin – Sprungformen in der Flugphase deutlich zeigen Express-Öffnen
Die Kinder und Jugendlichen erlernen das schnelle Wechseln aus einer Position in die Öffnung. Die Kinder und Jugendlichen erlernen das schnelle Wechseln aus einer Position in die Öffnung.
