Schutzrolle
Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie sich bei einem Sturz rückwärts fallen lassen, um Verletzungen zu verhindern.
Der Turner macht im hinteren Teil des Trampolins einen Strecksprung, bremst diesen ab und lässt sich sogleich in eine Rückwärtsrolle auf die vorbereitete Schiebematte fallen.
Variation
- Sich auf einer dicken Matte nach hinten fallen lassen und dabei abrollen (–)
-
Mit Vorwärtsabsprung ausführen: Bei einem Vorwärtssprung
eine 180°-Schraube in der Luft ausführen, mit derselben Technik eine Rückwärtsrolle anschliessen. So lassen sich unerwartete Stürze besser abfangen und eine sicherere Landung gewährleisten. (+)
Material
- Trampolin, Mattentisch, evtl. 40er-Matte
Tipp
-
Achte darauf, die Zeit zwischen dem Standsprung und dem Beginn
der Rolle möglichst kurz zu halten. Das ermöglicht einen flüssigen Übergang zwischen den beiden Aktionen. Wenn die Turner am Ende des Trampolins nach hinten geschleudert werden, können sie sich effektiv zusammenziehen, den Sturz abfedern und heftige Stösse vermeiden.
Trainingsformen
Trampolin – Sicher und angepasst landen Rollbahn-Landung
Die Kinder und Jugendlichen erleben auf der schrägen Ebene verschiedene Arten der Öffnung und Landung. Die Kinder und Jugendlichen erleben auf der schrägen Ebene verschiedene Arten der Öffnung und Landung….
Trampolin – Sicher und angepasst landen Schutzrolle
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Trampolin – Sicher und angepasst landen Lande-Kompass
Die Kinder und Jugendlichen erlernen eine sichere, stabile Landeposition und nehmen gleichzeitig den eigenen Körper wahr. Die Kinder und Jugendlichen erlernen eine sichere, stabile Landeposition und nehmen gleichzeitig den eigenen Körper…
Trampolin – Sicher und angepasst landen Lande-Profi
Die Kinder und Jugendlichen lernen, auf verschiedenen Unterlagen sicher und kontrolliert zu landen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, auf verschiedenen Unterlagen sicher und kontrolliert zu landen.
