Rückschlagspiele: Multitasking motorisch-kognitiv: Farben merken beim Zuspielen in Gruppen
4er-Gruppen: Jede Person pro Gruppe erhält eine Farbe zugewiesen ein (z.B. rot, blau, grün, gelb). Die Spielleitung gibt eine Farben-Abfolge vor (grün -> blau -> rot -> gelb).
Die 4er-Gruppen spielen sich den Ball in genau dieser Abfolge möglichst fehlerfrei zu (von Hand oder mit dem Racket), bis die Spielleitung einen neuen Farben-Code ruft. Nach wenigen Minuten eine aktive Pause einbauen, damit sich das Gehirn erholen kann.
Variationen
- Die Farbabfolgen dürfen während des Spiels nicht laut wiederholt werden, jede Person muss sich den Code selber merken.
- Jede Person erhält anstelle einer Farbe eine einstellige Zahl (z.B. 3, 4, 8, 9).
- Die Gruppen vergrössern auf 5, da 6, 7 und 8.
einfacher
- Die Farben- oder Zahlenabfolge wird auf A4-Blättern, Packpapier oder Flip-Chart gross aufgezeichnet.
schwieriger
- Die Spielenden gehen ständig vorwärts (und müssen sich damit zusätzlich orientieren).
Weitere Übungen
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Training zur Sturzprävention Rückschlagspiele: Multitasking motorisch-kognitiv: Denksport im Rhythmus des Ballwechsels
Zu zweit: Den Ball mit dem Racket im freien Raum möglichst oft hin und her spielen. Dabei wird der Ball immer von unten nach oben geschlagen (kein Smash) und muss vor dem Zurückspielen einmal aufspringen. Zu zweit: Den Ball mit dem Racket im freien Raum möglichst oft hin und her…
Training zur Sturzprävention Rückschlagspiele: Multitasking motorisch-kognitiv: Hin und her spielen mit geografischen Zusatzaufgaben
Im Spielfeld (z.B. Street Racket Feld) spielen zwei Personen den Ball hin und her, möglichst ohne Unterbruch und trotz Erschwerung durch kognitive Aufgaben: Die Spielenden zählen abwechselnd Länder aus Europa auf, genau dann, wenn sie den Ball zurückspielen. Im Spielfeld (z.B. Street Racket Feld) spielen zwei Personen den Ball hin und her, möglichst…
