Übungssammlung: Aufschlag: Variationen
Zwei Spieler/-innen stehen auf den Grundpositionen einander gegenüber. Dabei versuchen sie diverse Aufschläge aus. Ziel der annehmenden Spielerin ist es, den Ball im Anspielkreis (2.10m) anzunehmen.
Gelingt dies, oder es passiert ein Aufschlagsfehler, kriegt sie 1 Punkt. Kann sie den Ball nicht annehmen oder er geht nicht in den Kreis, kriegt die aufschlagende Spielerin A einen Punkt. Sieger wird, wer zuerst 7 Punkte hat. Danach werden die Rollen getauscht.
Variationen
- Frontal: Gute Aufschlagsvariante für Anfänger/-innen, da man den Ball und das Netz direkt im Blick hat. Der Ball wird ca. auf Gesichtshöhe hochgeworfen und mit einer frontalen Schlagbewegung auf das Netz gespielt.
- Seitwärts: Der Ball wird seitwärts geworfen und kann mit einem Ausfallschritt kombiniert werden. Durch den Schritt und den Winkel zwingt man die annehmende Person dazu, sich zu verschieben.
- Dropshot: Kann sowohl frontal als auch seitwärts ausgeführt werden. Der Bewegungsablauf ist der Gleiche, jedoch wird direkt vor der Ballberührung die Bewegung abrupt gebremst anstatt den Ball stark auf das Netz zu schlagen. So wird der Ball nur leicht touchiert und so möglichst kurz nach dem Netzkontakt am Boden landet.
einfacher
- Distanz zum Netz verringern.
Coaching-Tipps
- Für den Aufschlag: Ballwurf (nicht zu hoch), bei Schlagarm auf hohen Ellenbogen achten, Schlagablauf (Peitschenbewegung). Bei der Seitwärts-Variante soll unbedingt auch Kraft aus dem Rumpf und der Schulter erzeugt werden (Körperrotation).
- Die Spieler/-innen sollen sich nicht angewöhnen den Ball einfach auf das Netz zu legen, sondern versuchen, von Anfang an etwas Zug in den Aufschlag zu geben.
Weitere Übungen
Roundnet Übungssammlung: Zuspiel: Zuwerfen
Drei Spieler/-innen pro Netz. Spieler/-in A versucht aus verschiedenen Positionen den Ball an Spieler/-in B am Netz zuzuwerfen. Diese/-r fängt den Ball und wirft ihn anschliessend so auf das Netz, dass Spieler/-in C diesen möglichst nicht fangen kann. Drei Spieler/-innen pro Netz. Spieler/-in A versucht aus verschiedenen Positionen den Ball an Spieler/-in B…
Roundnet Übungssammlung: Zuspiel: Exploratives Passen
In 2er Gruppen werden unterschiedliche Passvarianten geübt. In 2er Gruppen werden unterschiedliche Passvarianten geübt.
Roundnet Übungssammlung: Zuspiel: Passen in Bewegung
Zwei Spieler/-innen stellen sich auf die Grundpositionen (nebeneinander). Spieler/-in A simuliert eine Annahme und spielt den Ball hoch in Richtung des Netzes. Spieler/-in B (Fokus der Übung) versucht den Ball möglichst schön direkt über das Netz zu passen. Zwei Spieler/-innen stellen sich auf die Grundpositionen (nebeneinander). Spieler/-in A simuliert eine Annahme und spielt…
Roundnet Übungssammlung: Angriff: Schlagübungen
Gruppen à 3 Spieler/-innen üben verschiedene Angriffsvarianten. Spieler/-in A befindet sich dabei in Angriffsposition am Netz. Spieler/-in B befindet sich gegenüber auf der anderen Seite des Netzes. Spieler/-in C befindet sich im neunzig Grad Winkel in 2m Abstand zum/zur Spieler/-in in Angriffsposition. Gruppen à 3 Spieler/-innen üben verschiedene Angriffsvarianten. Spieler/-in A befindet sich dabei in Angriffsposition am…
Roundnet Übungssammlung: Angriff: Rund um die Uhr
Gruppen à 4 Spieler/-innen üben und festigen verschiedene Angriffsvarianten. Spieler/-in A befindet sich dabei in Angriffsposition am Netz. Die Spieler/-innen B, C und befinden sich in einem Abstand um das Netz verteilt. Gruppen à 4 Spieler/-innen üben und festigen verschiedene Angriffsvarianten. Spieler/-in A befindet sich dabei in…
Roundnet Übungssammlung: Verteidigen: Body Block
3er Gruppen trainieren mit verschiedenen Ansätzen das Blocken nahe am Netz. 3er Gruppen trainieren mit verschiedenen Ansätzen das Blocken nahe am Netz.
Roundnet Übungssammlung: Aufschlag: Variationen
Zwei Spieler/-innen stehen auf den Grundpositionen einander gegenüber. Dabei versuchen sie diverse Aufschläge aus. Ziel der annehmenden Spielerin ist es, den Ball im Anspielkreis (2.10m) anzunehmen. Zwei Spieler/-innen stehen auf den Grundpositionen einander gegenüber. Dabei versuchen sie diverse Aufschläge aus. Ziel…
