Übungssammlung: Verteidigen: Body Block

3er Gruppen trainieren mit verschiedenen Ansätzen das Blocken nahe am Netz.

• Stufe 1: Spieler/-in B begibt sich dazu in die Blockposition/-haltung. Spieler/-in A positioniert sich am Netz in Angriffsposition und simuliert einen Angriff via Netz in Richtung der Spieler/-in B. Spieler/-in B versucht diesen Angriff mit dem Körper (Bauch, Arme, Hände, Beine, etc.) zu blocken, so dass der Ball im Spiel gehalten wird. Spieler/-in C versucht diesen Block zu antizipieren und den Ball wieder der Spieler/-in B zurück zu spielen. Spieler/-in B versucht nach erfolgreichem Block sofort in die Angriffsposition überzugehen und das Zuspiel von Spieler/-in C mit einem Angriff zu verwerten.
• Stufe 2: In einem weiteren Schritt erfolgt der Angriff von Spieler/-in A auf einen Zuwurf von Spieler/-in C. Ansonsten verläuft der Ablauf analog zur Stufe 1.
• Stufe 3: In einem dritten Schritt erfolgt der Angriff von Spieler/-in A auf ein Zuspiel von Spieler/-in C. Ansonsten verläuft der Ablauf analog zur Stufe 1.

Bemerkungen

• Auf allen Stufen kann der Ablauf unendlich weitergeführt werden, indem nach einem erfolgreichen Block und anschliessendem Gegenangriff von Spieler/-in B, Spieler/-in A wiederum versucht diesen Angriff zu antizipieren und zu blocken. C passt alternierend zu B und A.
• Die Rollen der Spieler/-innen wechseln nach 15 bis 20 Blockversuchen. Die Übung ist abgeschlossen, wenn alle Spielenden einmal die Rolle von Spieler/-in B auf allen Stufen eingenommen haben.

Coaching-Tipps

• Blockposition: So nahe am Netz wie möglich, in die Knie gehen und versuchen mit dem Oberkörper möglichst viel Fläche vor die Schlag- und Flugrichtung des Balls zu stellen.
• Nahe am Netz blocken, versuchen sich so gross wie möglich zu machen, Gewichtsverlagerung nach hinten mit dem Körper (nach hinten lehnen), damit der Ball möglichst nach oben abprallt. Arme während dem Blocken nach oben führen (zusätzliche Fläche), Körper in Richtung von Partner/-in ausrichten.

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Weitere Übungen

Roundnet Übungssammlung: Zuspiel: Zuwerfen

Drei Spieler/-innen pro Netz. Spieler/-in A versucht aus verschiedenen Positionen den Ball an Spieler/-in B am Netz zuzuwerfen. Diese/-r fängt den Ball und wirft ihn anschliessend so auf das Netz, dass Spieler/-in C diesen möglichst nicht fangen kann. Drei Spieler/-innen pro Netz. Spieler/-in A versucht aus verschiedenen Positionen den Ball an Spieler/-in B…

Roundnet Übungssammlung: Zuspiel: Exploratives Passen

In 2er Gruppen werden unterschiedliche Passvarianten geübt. In 2er Gruppen werden unterschiedliche Passvarianten geübt.

Roundnet Übungssammlung: Zuspiel: Passen in Bewegung

Zwei Spieler/-innen stellen sich auf die Grundpositionen (nebeneinander). Spieler/-in A simuliert eine Annahme und spielt den Ball hoch in Richtung des Netzes. Spieler/-in B (Fokus der Übung) versucht den Ball möglichst schön direkt über das Netz zu passen. Zwei Spieler/-innen stellen sich auf die Grundpositionen (nebeneinander). Spieler/-in A simuliert eine Annahme und spielt…

Roundnet Übungssammlung: Angriff: Schlagübungen

Gruppen à 3 Spieler/-innen üben verschiedene Angriffsvarianten. Spieler/-in A befindet sich dabei in Angriffsposition am Netz. Spieler/-in B befindet sich gegenüber auf der anderen Seite des Netzes. Spieler/-in C befindet sich im neunzig Grad Winkel in 2m Abstand zum/zur Spieler/-in in Angriffsposition. Gruppen à 3 Spieler/-innen üben verschiedene Angriffsvarianten. Spieler/-in A befindet sich dabei in Angriffsposition am…

Roundnet Übungssammlung: Angriff: Rund um die Uhr

Gruppen à 4 Spieler/-innen üben und festigen verschiedene Angriffsvarianten. Spieler/-in A befindet sich dabei in Angriffsposition am Netz. Die Spieler/-innen B, C und befinden sich in einem Abstand um das Netz verteilt. Gruppen à 4 Spieler/-innen üben und festigen verschiedene Angriffsvarianten. Spieler/-in A befindet sich dabei in…

Roundnet Übungssammlung: Verteidigen: Body Block

3er Gruppen trainieren mit verschiedenen Ansätzen das Blocken nahe am Netz. 3er Gruppen trainieren mit verschiedenen Ansätzen das Blocken nahe am Netz.

Roundnet Übungssammlung: Aufschlag: Variationen

Zwei Spieler/-innen stehen auf den Grundpositionen einander gegenüber. Dabei versuchen sie diverse Aufschläge aus. Ziel der annehmenden Spielerin ist es, den Ball im Anspielkreis (2.10m) anzunehmen. Zwei Spieler/-innen stehen auf den Grundpositionen einander gegenüber. Dabei versuchen sie diverse Aufschläge aus. Ziel…