Recueil d’exercices: Servizio: varianti
Uno di fronte all’altro, in posizione di base, i giocatori allenano il servizio. L’obiettivo di chi riceve è di afferrare la palla all’interno del cerchio per il servizio (2,10 m).
Se riesce o se l’attaccante fa un errore di battuta, ottiene un punto. Se non riesce ad afferrare la palla oppure l’afferra fuori dal cerchio, il punto va a chi batte il servizio (A). Vince chi arriva per primo a 7 punti, poi scambio di ruoli.
Varianti
- Frontale: buona variante di servizio per principianti (sguardo su palla e rete). La palla viene alzata all’altezza del viso e lanciata sulla rete con una schiacciata frontale.
- Laterale: la palla viene lanciata lateralmente e può essere combinata con un affondo. Mediante un passo e l’angolo, si obbliga il giocatore che riceve a spostarsi.
- Dropshot: sia laterale che frontale. La sequenza di movimento è la stessa, ma il movimento viene rallentato prima di toccare la palla anziché schiacciarla con forza sulla rete. In questo modo, la palla viene solo sfiorata e tocca terra subito dopo il contatto con la rete.
più facile
- Ridurre la distanza dalla rete.
Consigli di coaching
- Per il servizio: lanciare la palla (non troppo alta), il gomito del braccio che colpisce deve essere alto, esecuzione del tiro (azione a frusta). Nella variante laterale, la forza deve assolutamente essere generata dal tronco e dalla spalla (rotazione del corpo).
- I giocatori non devono abituarsi a posare la palla sulla rete, ma a sin dall’inizio di infondere potenza al servizio.
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