Vitesse – Accélérer: Course aux bancs
Quatre bancs suédois sont disposés en croix. Une équipe s’assoit sur chacun d’eux. Un numéro est alors attribué à chaque équipière ou équipier en partant du centre. A l’appel de son numéro, l’élève concerné/e dans chaque équipe se lève et effectue un tour le plus vite possible en sautant par-dessus la partie arrière des bancs avant de se rasseoir à sa place. L’équipe qui gagne marque un point.
plus facile
- Réaliser l’exercice sans les bancs.
- Diminuer la distance entre les bancs.
plus difficile
- Augmenter la distance entre les bancs.
Matériel: Bancs suédois
Autres exercices
Agiles, vifs et robustes – Bonnes pratiques Vitesse – Accélérer: Morpion
Les cerceaux sont posés à environ 5-10 mètres de la ligne de départ et forment une grille de 3×3. Il faut donc neuf cerceaux en tout. Les élèves sont séparés en deux groupes et se positionnent en colonnes derrière la ligne de départ, matérialisée par des cônes. Chaque équipe (de cinq à huit élèves) reçoit trois pions (assiettes de marquage ou maillots) de même couleur. Les cerceaux sont posés à environ 5-10 mètres de la ligne de départ et forment…
Agiles, vifs et robustes – Bonnes pratiques Vitesse – Accélérer: Course aux bancs
Quatre bancs suédois sont disposés en croix. Une équipe s’assoit sur chacun d’eux. Un numéro est alors attribué à chaque équipière ou équipier en partant du centre. A l’appel de son numéro, l’élève concerné/e dans chaque équipe se lève et effectue un tour le plus vite possible en sautant par-dessus la partie arrière des bancs avant de se rasseoir à sa place. L’équipe qui gagne marque un point. Quatre bancs suédois sont disposés en croix. Une équipe s’assoit sur chacun d’eux. Un numéro…
