Lundi – Sauts: Two-Feet-Jump
Cet exercice pose les fondements du saut à la corde.
Décoller et atterrir simultanément avec les deux pieds à chaque saut. Il est important de n’exécuter qu’un saut par rotation de la corde. Les débutants sautent parfois involontairement à deux reprises pendant une rotation (double bounce). Ce geste n’est pas fondamentalement faux ni malsain, mais il risque de perturber les techniques de saut plus évoluées.
Autres exercices
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Cet exercice concilie saut à la corde et mouvement du pantin. Un bon timing est indispensable. Cet exercice concilie saut à la corde et mouvement du pantin. Un bon timing est…
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Cet exercice avec une corde à sauter imite le mouvement de la course à pied. C’est le genou qui est levé vers l’avant et non le talon vers l’arrière. Cet exercice avec une corde à sauter imite le mouvement de la course à pied….
