Lundi – Sauts: Jumping Jack
Cet exercice concilie saut à la corde et mouvement du pantin. Un bon timing est indispensable.
Commencer par le «Two-Feet-Jump» (voir ci-dessus). Ecarter les jambes pendant la phase d’ascension et retomber avec les jambes écartées. Les refermer au saut suivant.
Autres exercices
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Lundi – Sauts: Two-Feet-Jump
Cet exercice pose les fondements du saut à la corde. Cet exercice pose les fondements du saut à la corde.
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Lundi – Sauts: Jumping Jack
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Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Lundi – Sauts: Jog Step
Cet exercice avec une corde à sauter imite le mouvement de la course à pied. C’est le genou qui est levé vers l’avant et non le talon vers l’arrière. Cet exercice avec une corde à sauter imite le mouvement de la course à pied….
