Good Practice – Explosivität – Springen-Landen: Zeitunglesen
Die Schüler/innen stellen sich auf einer Hallenseite auf und versuchen auf die andere Seite zu kommen. Die Lehrperson oder ein/e Schüler/in ist «Zeitungsleser/in», liest die Zeitung und unterbricht das nach Belieben. Während des Zeitungslesens ist es erlaubt sich zu bewegen. Sobald die Lehrperson Stopp ruft, müssen sich die Schüler/innen sofort «einfrieren» und dürfen sich nicht mehr bewegen.
einfacher
- Beidbeinige Sprünge und 2-beinige Landung
schwieriger
- Einbeinige Sprünge, die Landung wird mit einer Rotation kombiniert
Weitere Übungen
Agil, flink und robust Good Practice – Explosivität – Springen-Landen: Zeitunglesen
Die Schüler/innen stellen sich auf einer Hallenseite auf und versuchen auf die andere Seite zu kommen. Die Lehrperson oder ein/e Schüler/in ist «Zeitungsleser/in», liest die Zeitung und unterbricht das nach Belieben. Während des Zeitungslesens ist es erlaubt sich zu bewegen. Sobald die Lehrperson Stopp ruft, müssen sich die Schüler/innen sofort «einfrieren» und dürfen sich nicht mehr bewegen. Die Schüler/innen stellen sich auf einer Hallenseite auf und versuchen auf die andere Seite zu…
Agil, flink und robust Good Practice – Explosivität – Springen-Landen: Sprung in die Tiefe
Mit Schwedenkästen wird eine Treppe gebaut (die Übungen können auch an einer Treppe ausgeführt werden). Die Schüler/innen springen Tritt um Tritt die Treppe runter und fokussieren sich dabei auf die Landung (die Position wird kurz gehalten). Beinachse beachten. Die Zonen neben den Treppen ggf. mit Matten sichern. Mit Schwedenkästen wird eine Treppe gebaut (die Übungen können auch an einer Treppe ausgeführt werden)….
