Athlétisme ‒ lancer du poids
Tapis roulant
Avec cet exercice les enfant expérimentent le mouvement de poussée de bas en haut et obiennent ainsi une distance d’accélération optimale (tenir compte de la distance entre les éléments du caisson).
Position de lancer sans élan, pieds au sol (craie, assiette plastique). Pendant un temps défini, transporter autant de fois que possible un medicine-ball (ou basketball) de l’élément inférieur du caisson à celui du haut. Les autres enfants ramènent à chaque fois les ballons.
Matériel: Caissons suédois, Medicine-ball légers ou ballons de basket